Masaż stóp najlepiej jest wykonywać wieczorem, przed snem, po kąpieli - czyli wtedy, kiedy stopy są najbardziej zmęczone. Gwarantujemy, że przyniesie niesamowitą ulgę i odprężenie nie tylko stopom, ale również całemu ciału. Idealnie jest połączyć masaż z pielęgnacją, aplikując na stopy np. nawilżający balsam czy krem. Masaż wirowy kończyn wykazuje działanie przeciwobrzękowe i przeciwbólowe. Zmniejsza zastój krwi żylnej oraz zwiększa przepływ krwi i chłonki, a w wyniku tego prowadzi do lepszego odżywienia i dotlenienia tkanek. Zabieg zapewnia rozluźnienie mięśni i zwiększenie zakresu ruchu. Poprawia metabolizm komórek. Działa kojąco na Powszechny jest pogląd, że z masażu może korzystać prawie każdy. Niestety tak nie jest. Masażysta powinien przed masażem mieć przegotowaną ankietę, w której powinny być wypunktowane choroby będące przeciwwskazaniem do masażu. Nie należy tego bagatelizować, gdyż zabieg, na który idziemy z przyjemnością, może nam zaszkodzić. Masaż tajski ramion, pleców i głowy. Ten rodzaj masażu tajskiego pomaga pozbyć się bólu kręgosłupa, ramion szyi oraz głowy, dzięki uciskowi oraz zastosowaniu maści rozgrzewających na bazie mentolu i kamfory. Przy okazji wpływa na poprawę mikrokrążenia skóry głowy, przez co stymuluje wzrost włosów. Fot. iStock. Masaż limfatyczny nóg zaczynamy od pobudzenia węzłów chłonnych znajdujących się w pachwinie oraz pod kolanem. Wystarczą delikatne okrężne ruchy, aby pobudzić tę okolicę. Następnie możemy przejść do masażu łydek. Poszukajmy wszelkich napięć i skupmy się na nich, ponownie wykonując okrężne ruchy dłońmi. Technikę wykonuje się kciukiem lub dwoma kciukami w ruchach zewnętrznych, nasadą dłoni, pięściami wzdłuż i w poprzek pleców. Rozcieranie jest intensywniejsze i szybsze niż głaskanie. Masażysta wywiera mocniejszy nacisk na mięśnie pleców, aby głębiej dotrzeć do napiętych mięśni, rozluźnić je i rozbić obrzęki czy skurcze. GJW9.

masaz stop na co pomaga